Ada beberapa hal yang biasa kita lakukan dan membuat kita menjadi lupa akan hal yang penting.

Kecemasan dan kekuatiran akan masa depan sering menjadi hal utama yang menyita perhatian kita. Kadang hal-hal seperti financial, percintaan, dan hubungan sosial menciptakan satu topik yang memenuhi kepala kita. Terutama saat kita mengejar target. Beberapa hal besar maupun kecil yang ternyata penting akhirnya terlupakan. Diperlukan suatu management diri yang bisa berada di titik tengah yaitu berusaha untuk kerja keras namun tetap relaks dalam menjalaninya. Hindari ketegangan dalam hati dan kuatkan diri agar tidak cemas dan kuatir. Ada kalanya kita harus membawa agenda atau notes untuk meyakinkan kita agar tidak lupa. Selain itu secara pribadi saya suka mencatat hal-hal yang barusan terjadi pada timeline dalam Line saya yang hanya bisa dilihat oleh saya pribadi. Hal ini mengurangi rasa kuatir saya kalau-kalau saya lupa akan informasi tersebut.

Menjaga kecerdasan otak dapat dilakukan dengan memaham mengenai lingkungan sekitar. Beberapa hal tersebut adalah:

1. Nutrisi

Salah satu penyebab pikun adalah pola makan yang salah. Hindari konsumsi minyak dan lemak yang berlebih. Utamakan bumbu-bumbu rempah atau herbal dalam memilih makanan dan minuman untuk dikonsumsi. Ahli gizi UI mengatakan 4 sehat 5 sempurna sangat penting untuk metabolism otak.

Beberapa makanan yang mengandung protein dipercaya dapat mencerdaskan otak, antara lain daging ikan (salmon utamanya), susu, keju, daging sapi, daging ayam, kedelai, tahu, dan tempe.

Ada beberapa makanan yang baik dan buruk:

            Kerajaan China selalu dituntut untuk berkembang dalam hal pelayanan kepada raja. Beberapa hal penting yang dikembangkan adalah obat tradisional, pembangunan, dan salah satunya adalah makanan.

            Pada masa Emperor Zhou, Qin dan Han (1122 B.C- A.D. 220) makanan merupakan hal yang penting sebagai alat untuk menjalin relasi politik. Hidangan mewah selalu diberikan untuk memperingati pertemuan antara putri dan putra mahkota. Pada akhir masa dinasti Shang ( 1154 B.C-1122 B.C) makanan yang mewah di sinyalir menjadi alasan kehancuran dari dinasri Shang “With a pool of wine and a forest of hanging meats, men and women chased each other naked, drinking all night.” (Records of Kings and Princes)

            Makanan sehat kemudian dikembangkan dan menjadi makanan utama kerjaan. Dinasti Han mengembangkan teknologi hothouses untuk dapat menumbuhkan sayuran sehingga tidak terbatas pada musimnya.  Perkembangan ini kemudian berkembang menjadi beberapa budaya dietetic. Budaya dietatic ini tidak hanya mempengaruhi di dalam kerajaan namun juga masyarakat pelajar, pasar, dan temple yang berdampang pada pemasukan, pendidikan, budaya, dan agama.